Supplemente & funktionelle Lebensmittel
Was sich lohnt, von welcher Marke, zu welchem $/Einheit. Nur von Dritten geprüft.
Supplemente als mechanische Kategorie, nicht als Wellness-Kategorie. Was sich lohnt, in welcher Dosis, von welchen Marken, zu welchem $/mg Wirkstoff. Dies ist das Affiliate-Ressort mit dem hohen Warenkorbwert.
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Was wir tatsächlich kaufen würden.
Bestes Creatin-Monohydrat, sortiert nach $/Gramm
Creapure-zertifiziertes Creatin sortiert nach $/Gramm, mit Status der Tests durch Dritte und Markentransparenz.
Beste Magnesiumformen: Glycinat vs. Citrat vs. Threonat vs. Oxid
Welche Magnesiumform für welchen Anwendungsfall, Absorptionsdaten, Dosisbereiche und Markenempfehlungen.
Beste Elektrolytpulver, 2026: Rangliste nach $/mg Natrium
Acht Elektrolytpulver, eingestuft nach den Kosten pro mg Natrium, dem Wirkstoff, den die meisten Verbraucher tatsächlich unterdosieren. LMNT, Liquid IV, Re-Lyte und 5 Alternativen, mit den Fehlerquellen, die niemand veröffentlicht.
Bestes Multivitaminpräparat 2026: Eingestuft nach Nährstoffabdeckung pro Dollar
Acht Multivitaminpräparate bewertet anhand der 13 RDA-relevanten Nährstoffe, die eine reale Ernährung typischerweise zu wenig liefert. Methylierte B-Vitamine, die Aufteilung Eisen gegen kein Eisen und die Kosten-pro-Tag-Rechnung.
Bestes Fischöl, sortiert nach $/mg EPA+DHA
Fischöl sortiert nach $/mg kombiniertem EPA+DHA, der tatsächlichen Wirkdosis, nicht pro Softgel. Triglycerid- gegen Ethylester-Form und unabhängige Tests gekennzeichnet.
Bestes Vitamin-D-Präparat, sortiert nach $/1000 IU
Vitamin-D3-Präparate, sortiert nach $/1000 IU Cholecalciferol, mit Hinweisen zu D3 gegen D2, K2-/Magnesium-Cofaktoren und Status der Prüfung durch Dritte.
Bestes Kollagenpulver, sortiert nach $/g (und ob es wirkt)
Hydrolysiertes Kollagen sortiert nach $/g Peptiden, angeführt von der ehrlichen Evidenz: ein moderates Haut-/Gelenksignal und ein Protein mit niedrigem DIAAS, das nicht auf Ihr Proteinziel angerechnet wird.
Klare Antworten auf die konkreten Fragen.
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Kreatin Nebenwirkungen: Was die Studien wirklich zeigen
Wassereinlagerung, Nieren-Sorge, Haarausfall, Blähungen: Was kontrollierte Studien zu Kreatin-Monohydrat tatsächlich zeigen, nach Dosis und Personengruppe.
- 02Erklärstück9 Min.
Was bewirkt Kreatin? Wirkung, Mechanismus und Dosis
Kreatin recycelt ATP für kurze, harte Belastungen: ~1-2 kg Muskelmasse, ~5-15% mehr Wiederholungen und kognitive Effekte. Was es bewirkt, wie schnell und bei welcher Dosis.
Sortierte Listen, max. 8–12 Einträge.
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