Die A-F-Bewertungsspezifikation im Detail.
Fünf Standards, die jeder Supplement- oder Vergleichsbeitrag passieren muss, bevor eine Stufe veröffentlicht wird. Die Rubrik wird wie Software versioniert; dies ist die Langfassung, abgestimmt auf lib/content/evidence-tiers.ts.
- 01Standard 1
Note A verlangt replizierte RCTs
Ein A verlangt mehrere hochwertige randomisierte kontrollierte Studien mit konsistenter Wirkung, Replikation in der Praxis und einen gut gestützten Mechanismus. Kreatin-Monohydrat erfüllt dies auf über 300 RCTs (Kreider et al. 2017). Ein B ist eine hochwertige RCT oder mehrere kleinere RCTs in dieselbe Richtung, mit plausiblem Mechanismus.
- 02Standard 2
C, D und F werden nach Evidenzqualität herabgestuft
C: Mechanismus plausibel, Beobachtungsdaten stützend, RCT-Evidenz gemischt oder begrenzt. D: Mechanismus spekulativ, Beobachtungsevidenz schwach, RCTs neutral oder negativ. F: vermarktete Aussagen durch veröffentlichte Daten widerlegt, Mechanismus unplausibel. Die Note folgt der Evidenz, nicht der Beliebtheit des Moleküls.
- 03Standard 3
Belegt mit Primärquellen
Jede Stufe erscheint mit einer schriftlichen Begründung und einer Liste von Primärquell-URLs (PubMed, ClinicalTrials.gov, NEJM). Jede Zahl, die Dosis, das n, die Effektgröße, ist belegt. Eine Stufe ohne Quellenliste wird nicht veröffentlicht.
- 04Standard 4
In $/g ausgewiesen, vierteljährlich nachgeprüft
Jedes geprüfte Produkt trägt einen $/g-Wert (oder $/mg Wirkstoff), gegen Costco, Amazon und Direktvertrieb an einem datierten Prüftag verglichen. Preise werden vierteljährlich nachgeprüft; eine Bewegung über 15% löst eine Aktualisierung in derselben Woche aus, und der alte Wert wird versehen, nicht überschrieben.
- 05Standard 5
Unabhängig, und offen korrigiert
Stufen werden gesetzt, bevor die Affiliate-Verfügbarkeit geprüft wird, und nie in Rechnung gestellt. Eine Stufe kehrt sich um bei einem widersprechenden Certificate of Analysis, einem unabhängigen Laborversagen oder einer neuen Metaanalyse. Tritt das ein, trägt der Beitrag eine datierte Notiz, und die frühere Stufe bleibt im Änderungsprotokoll.
- v1.2 · April 2026 · $/g-Preismathematik auf Costco-/Amazon-/Direktvertrieb-Richtwerte mit verpflichtendem Stichtagsdatum standardisiert. 15%-Quartals-Drift-Schwelle ergänzt. lastReviewed-Datum jetzt bei jeder Stufe sichtbar.
- v1.1 · Februar 2026 · Kriterien „Was unsere Einschätzung ändert" dokumentiert (COA-Widerspruch, unabhängiges Laborversagen, neue Metaanalyse). Freigabe durch die Ernährungsfachkraft eingeführt.
- v1.0 · Januar 2026 · Erstausgabe, A-F-Stufendefinitionen, Primärquellen-Pflicht, Unabhängigkeitsregel (Ranglisten vor der Affiliate-Prüfung entschieden).